樺沢紫苑『神・時間術』の感想・レビュー

樺沢紫苑氏の『神・時間術』を読みました。

最近は仕事が忙しく、肉体的な疲労もあり、自分の趣味や自己投資に時間を設けることがでになくなっていました。

なんとかして今よりも有効に時間を使いたい。すがるような思いで読んだ本です。

本の詳細

題名

　神・時間術

著者

　樺沢紫苑氏（精神科医）

出版社

　大和書房

ページ数

　278ページ

定価

　1500円＋税

古本価格（amazone、楽天　送料無料）

　760円〜1160円（R3.8.17現在）

おすすめの人

　・いつも忙しいと感じている人

　・自分の時間が取れないと感じている人

内容

　・集中力の観点から時間ごとの行うべき仕事の種類について

　・朝・昼・夜の時間を最大に生かす方法について

　・仕事の時間を最大に生かす時間創出仕事術について

　・自由時間を生かす為の方法について

感想

『今までの生活習慣を見直し、新しい生活習慣を身につける参考になる本』

　集中力をリセットする方法や仕事術など具体的な方法が記載されており、生活に取り入れやすい内容になっています。また著者が精神科医であることもあり、脳科学に基づいたエビデンスもちりばめられ、尚且つその内容が堅苦しくなくわかりやすいものになっていると感じました。

　この本を読み、自分が変わった点として早朝にブログを書くことを始めたことです。今までも読書によるインプットは行っていましたが、より読書を生かすためのアウトプットの必要性を感じていました。しかし仕事が終わってからだと疲れていることもあり、中々新しいことを始められませんでした。しかし、集中力が最も高い時間帯である朝に時間を作りブログを書くこととしました。

　また、本書の中で紹介されている『ストップウォッチ仕事術』を実際に仕事で使うようにしています。『ストップウォッチ仕事術』とは、事前に仕事の締め切り時間を決めてストップウォッチで時間を測りながら仕事を行う方法です。時間『見える化』することにより、仕事の効率化を図ります。書類仕事などの単純な仕事でこの方法を取り入れています。いつもは単純で集中できない書類仕事が、ストップウォッチで時間を測るだけでゲーム感覚になります。また設定していた時間までに仕事が終わると、少し達成感も味わえ次の仕事へのモチベーションにもつながります。

　これ以外にも様々な時間術が紹介されています。著者は本書の中で『人生を変えたければ、時間術を変えなさい』と述べています。この本は単純な時間術の本ではなく、今の日本人の働き方や人生の意義についても考えさせてくれる本となっています。皆さんも是非一度手に取って読んでいただければと思います。